Que revela tu lengua

-Si está muy roja: indica que ha aumentado la temperatura corporal y eso puede ocurrir si hay un proceso infeccioso. En este caso notarás que la lengua está lista.

-Cuando la notas seca, marronosa y pegajosa puede advertir de una deshidratación. La sensación suele empezarse a notarse en el centro y extenderse hacia los extremos.

-Si hay sarro blanco: significa que hay una acumulación de bacterias y es síntoma de un problema gástrico. Si persiste puede ser por una gastritis crónica o intestino irritable.

 -Cuando está pálida: ocurre por una falta de glóbulos rojos, que dan el color a la lengua. Esto indica anemia pero también puede advertir de un problema hepático.

Siéntete guapa, trucos baratos que nunca fallan

El sol levanta el ánimo, y con el calor lucimos más el cuerpo y el rostro.
Por eso a todas las mujeres nos gustaría vernos más guapas que nunca en verano. Aquí tienes las ideas más económicas para lograrlo sin esfuerzo


EN LA PLAYA
BRONCEADO ATRACTIVO Y SALUDABLE

Para lograr el tono dorado que tanto te favorece no tienes que poner en riesgo tu piel. Te damos las claves para broncearte de forma segura y, de paso, proteger tu cabello o moldear tu figura. 


1.-ESCOGE UN FOTOPROTECTOR QUE NO DEJE LA PIEL BLANQUECINA
COMO POR EJEMPLO ISDIN GEL CREMA

Eso sí, asegúrate de que las aplicas por todo el cuerpo ya que, al ser transparentes, corres el riesgo de dejarte alguna zona sin proteger. Haz dos aplicaciones, en casa y al llegar a la playa.



2.-PROTEGE LAS ZONAS SENSIBLES Y ACABA EL VERANO SIN MANCHAS

Utiliza un factor de protección 50  Trío S Bloqueador solar de Noreva en las zonas con la piel más fina como los párpados, las orejas, el "bigote" o los labios y en los puntos con tendencia a manchas oscuras (manos, escote...) y los pies.



3.-CAMINA POR LA ORILLA PARA LOGRAR UN MORENO DE CINE .

Así se broncearán zonas escondidas como la parte interna de los brazos y los muslos, las durezas de los pies se ablandarán en contacto con la arena húmeda y el golpeteo del agua en los tobillos activará la circulación. Y si el agua te cubre hasta la rodilla al caminar, tonificarás las piernas y combatirás la flacidez.


4.- CONVIERTE GORROS Y PÁÑUELOS EN UN COMPLEMENTO MÁS

Protegen tu cabello de los efectos del viento (reseca y enreda los cabellos) y del roce de la arena que erosiona rompe las cutículas. Elígelos de tejidos naturales para que no te den calor.


5.-NUTRE TU CABELLO CON ACEITES DE COCO O ALMENDRAS

Aplícalos desde la mitad del pelo hasta las puntas y le darás suavidad. Añádeles unas gotas de limón para potenciar los reflejos dorados.


6.- EL AGUA DEL MAR ES EL MEJOR REAFIRMANTE QUE HAY
Mientras te bañas, practica gimnasia acuática. Levanta las piernas hacia el frente y hacia los lados, salta sobre los dos pies... Como el agua ofrece resistencia, los movimientos son más suaves y no se resienten las articulaciones.


7.-ALIVIA LA PIEL ENROJECIDA PULVERIZANDO AGUA TERMAL

Este tipo de productos contienen sustancias como silicatos y oligoelementos que calman las alteraciones de la piel. Te recomendamos ‘’Agua termal grape fruit’’


8.-REGULA EL CUTIS GRASO DE LA FORMA MÁS NATURAL

Al bañarte, sumerge la cabeza en el agua. Las algas, ricas en sales minerales y yodo, reducen la secreción de grasa. Y aplícate Agua termal grape fruit


9.-SÉ PRECAVIDA AL BRONCEARTE

Si te has hecho algún tratamiento despigmentante, depilación láser o un peeling químico habla con tu médico antes de exponerte a los rayos solares.


10- USA LENTES DE SOL... Y EVITA LAS PATAS DE GALLO

Con la luz tiendes a cerrar los ojos y favoreces las patas gallo. Usa lentes de sol homologadas y evitarás ese gesto.

Los alimentos infalibles que sí te ayudan a adelgazar (parte 2)

ALCACHOFAS
85% de agua

Su cinarina descongestiona el hígado y sus mucílagos evitan el estreñimiento.
Además,  previenen el sobrepeso.

Deberías evitar... capearlas y, si las horneas, deja intactas sus hojas exteriores para evitar que pierdan humedad.

 
LOS MÁS SACIANTES

GARBANZOS
17% de fibra

Son ricos en almidón, un hidrato de asimilación lenta, eso hace que el alimento pase
más tiempo en el estómago.

Ten en cuenta... Toma una ración de 40g (en crudo) con espinacas y huevo.


PAN INTEGRAL
8.5% de fibra

Aporta más proteínas y fibra (ambas saciantes) que el pan blanco.

Deberías evitar... tostarlo porque, de esta forma, deja de saciar.


 ARROZ INTEGRAL
1% de fibra

Es "quita hambre por su fibra y porque Sus carbohidratos también son de
los que se absorben de forma lenta.

Ten en cuenta". Está bien mezclarlo con legumbres para que las proteínas sean completas, pero evita los guisos con chorizo.


POLLO ASADO
24% de proteínas

Según la lista de alimentos sacientes, el pollo asado "llena" como el plátano.

Deberías evitar... comer su piel, muy grasa. ¿Un plato perfecto? Acompañado
de espárragos y alcachofas a la plancha.


SALMÓN
21% de proteínas

Sus grasas omega 3 hacen que tu organismo responda mejor a la hormona leptina, que suprime el apetito.

Deberías evitar...si tienes gota, opta por otros pescados azules. El salmón contiene muchas purinas.


PIÑÓN.
20% de proteína

El aceite que contiene, rico en ácido pinoleico, estimula la secreción de dos sustancias que provocan que en el cerebro se generen señales de saciedad.

Te Sugerimos...Tóma1os Salteados con espinacas, también saciantes y diuréticas.



QUESO FRESCO
10% de proteína

Contiene ácido linoleico que contribuye a que tu estómago se sienta satisfecho por mucho más tiempo.

No olvides... No aporta tantas grasas como otros tipos de queso pero opta mejor por las versiones light sin sal.

 
PAPA COCIDA
15%  de proteína

Es de los alimentos con mayor poder saciante, probablemente por su gran contenido de agua.

Deberías evitar... El puré por que el organismo lo convierte enseguida en energía y puedes sentir hambre antes.

Los alimentos infalibles que sí te ayudan a adelgazar (parte 1)

1.-DIENTE DE LEÓN

Es un tónico amargo que ayuda a depurar tú organismo.
Es una bonita planta de flor amarilla que crece espontáneamente en los prados y también uno de los mejores diuréticos que se conocen, por ello, resulta perfecto su consumo en el caso de problemas de retención de líquidos.

Puedes tomarla en infusión de planta seca, poniendo 1 cucharadita de la planta por cada taza de agua hirviendo. Lo más recomendable es tomar 3 infusiones al día.
 

2.- DIURÉTICOS Y CON POTASIO
 
APIO
 95 %  de agua.

Su elevada riqueza en aceites esenciales estimula la actividad de los riñones, favoreciendo de esta forma la eliminación de sustancias de desecho.

Ten en cuenta... Crudo puede ser indigesto. Mejor elabora con él una sopa fría con jitomate y albahaca. No "rasques” sus pencas con el cuchillo o le restarás fibra.

 
ENDIBIAS
94% de agua:

Su abundante potasio unido a su escasez de sodio las hace muy diuréticas. Su fibra ayuda a evacuar toxinas.

Una recomendación... Tómalas con manzana, piña y piñones en lugar de queso para no sumar muchas calorías.


BERENJENA
93% de agua

Porque casi todo en ella es agua y por su gran cantidad de antioxidantes (responsables de su amargor) se incluye en casi todas las dietas de adelgazamiento.

Ten en cuenta... Si las rellenas, come su piel, rica en fibra. Pero no la frías antes, “ablándala" en el microondas.


SANDÍA
92% de agua
Con menor cantidad de sodio que el melón, es más recomendable que este para quienes deben tomar poca sal. Se recomienda entre horas por ser saciante.

Deberías evitar... tomar mucha tras comer, porque diluirá los ácidos digestivos y hará pesada tu digestión.


ESPÁRRAGOS
92% de agua

Es de los vegetales más ricos en potasio y, por ello, muy diurético. Además contienen muy pocas calorías y aportan fibra y proteínas, ambas saciantes.

Te sugerimos...Es perfecto si los haces a la plancha.


MELÓN
90% de agua

Tiene más potasio y fibra que la sandía, por lo que su efectividad para eliminar líquidos y regular el tránsito intestinal es mayor.

Deberías evitar... tomarlo siempre con jamón para no añadir sal a la dieta. Pruébalo con salsa de yogur a la menta.


CEBOLLA
89% de agua
 Ricas en minerales, oligoelementos y vitaminas, ayudan a reducir el colesterol y el ácido úrico. Y por supuesto son diuréticas y desintoxicantes.

Ten en cuenta... ES mejor tomarlas crudas, porque cualquier forma de cocción comporta la pérdida de parte de su agua.


¿Qué revelan tus uñas?


Manchas amarillas: pueden salir por el tabaco y la ingesta de ciertos medicamentos, o ser un síntoma de trastornos respiratorios.

Forma de cuchara: denotan anormalidades renales, óseas o glaucoma. También son un síntoma de déficit prolongado de hierro

Crecimiento lento: las enfermedades crónicas, la desnutrición, las infecciones y ciertos medicamentos pueden provocar que la uñas crezcan lentamente.

Aparición de líneas: si salen múltiples líneas en las uñas puede deberse a una micosis o una infección vírica.

Fragilidad: la psoriasis, la carencia de vitaminas y las patologías renales pueden provocar que las uñas pierdan fuerza y se partan fácilmente.

Manchas oscuras en las axilas

Los motivos por los cuales pueden aparecer estas manchas son varios: hormonales, predisposición a una mayor pigmentación de la zona, exceso de sol, desodorantes, problemas con la depilación.

Para eliminarlas prueba con un par de remedios caseros. Mezcla fécula de papa con agua hasta formar una pasta similar a una mascarilla, aplícala sobre las axilas limpias y secas, y pasados 15 minutos enjuaga con agua templada. Otro remedio es hacer una mezcla de limón y miel y extenderla de la misma manera que la anterior. Para ver los resultados hace falta un par de aplicaciones a la semana... y un poco de paciencia.