El calcio es uno de los minerales más esenciales para nuestro metabolismo, pero no es nada fácil precisar el aporte mínimo que necesitamos. Entonces... ¿De dónde podemos sacar el calcio que necesitamos?
La leche y sus derivados (quesos, yogur, postres lácteos, etc.) constituyen las fuentes principales de calcio, contribuyen los productos lácteos con más de un 55% del calcio ingerido.
#DrCurita Recuerda ir al médico cuando necesites un aporte mayor de calcio en tu día a día.
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