¿Tu abdomen se hincha cada tarde?

A la mayoría de los hombres y  mujeres nos ocurre: nos levantamos con un abdomen casi plano y sin ninguna molestia en esa zona y a medida que avanza el día va hinchando como si se estuviera inflando un globo en nuestro interior.

¿PORQUE TE OCURRE?

-COMIDAS MUY RICAS EN PROTEÍNAS

Las grasas animales (sobre todo las carnes rojas) son los alimentos con más sustancias de desecho. Pero no caigas en el error de eliminar totalmente las proteínas de la dieta.

-CENAS ABUNDANTES Y GRASAS Dificultan tu descanso  y pueden hacer que te levantes hinchada.

-BEBIDAS CARBÓNICAS Un exceso puede provocar gases e inflamación.

-COMER CON ANSIEDAD O ESTRÉS

-ESTAR DEMASIADO TIEMPO SENTADOS.
 
CLAVES PARA SOLUCIONARLO

-Haz 5 comidas diarias

-Restringe los dulces

-Toma fibra pero sin abusar

-Mastica despacio sin distracciones
-Infusiones a lo largo del día

Son una buena manera de aportar más líquidos a tu organismo y beneficiarte de las propiedades de las plantas elegidas. Te irán especialmente bien:

TE VERDE
Sustituye el café de la mañana por esta saludable tisana. Te activará y al mismo tiempo reducirá tu apetito y estimulará tu digestión.

SALVIA  
Muy adecuada si tu abdomen se abulta debido a problemas de acidez y reflujo gastroesofágico.

HINOJO 
Contribuye a detener el proceso de fermentación que se produce en el estómago.

TE PARA DIGESTIÓN
Regula el aparato digestivo, combate las flatulencias y la sensacion de haber comido demasiado.
Se puede tomar antes de dormir para conciliar el sueño. Posee efectos calmantes y sedantes.