El estrés se produce a partir de una reacción del organismo, que segrega hormonas de esfuerzo, como prevención o defensa antes situaciones extremas o de peligro. Algunas de sus manifestaciones son el aumento de la presión arterial y la aceleración de las funciones cardíaca y respiratoria.Si esta reacción se repite a diario, los efectos de estrés se acumulan y sobreviene la enfermedad. Así, por ejemplo, la excesiva tensión muscular puede producir dolor de espalda y de cabeza.
REMEDIO
INFUSIÓN DE PASIFLORA.La pasiflora también llamada flor de la pasión, está muy indicada para tratar el estrés dado su efecto sedante.
INGREDIENTES
-una pizca de pasiflora
-2 hojas de lechuga
-un vaso de agua.
PREPARACIÓN
Poner el agua a hervir. Retirar del fuego y añadir la pasiflora y la lechuga. Dejar reposar durante 3 minutos y colar.
MODO DE USO:
Tomar la infusión de pasiflora y lechuga tres veces al día, durante 15 días.
ALIMENTOS RECOMENDADOS
Una dieta sana, que se base en alimentos integrales y prescinda del consumo de ciertas sustancias como la cafeína, el cigarro, el alcohol o las grasas saturadas, contribuye a eliminar los efectos del estrés.
Por ejemplo por la mañana se puede tomar una cucharadita de lecitina de soya y, a lo largo del día, un vaso de jugo de piña. También se puede incluir en la dieta diaria la infusión de pasiflora.
