Acaba con el estreñimiento

El estreñimiento puede provocar un sin fin de trastornos: en la piel, circulatorios, en el sistema nervioso... Y las causas pueden ser una vida sedentaria, la alimentación pobre en fibra, el abuso del café y el alcohol...

Estos consejos te ayudarán a corregirlo:

- En ayunas, toma 2 cucharadas de aceite de oliva disuelto en medio vaso de agua caliente o de jugo de naranja y a continuación 2 kiwis o una naranja.

- Aumenta el consumo de fibra (fruta, verduras, ensaladas)

- Practica un poco de ejercicio a diario, como caminar media hora a buen ritmo.

-Por la noche pon 4 cucharadas de copos de avena en un poco de leche o yogur. Déjalo toda la noche y, a la mañana siguiente, tómatelo.
La fibra de avena ayuda a regular el trànsito intestinal y también a controlar el hambre por su poder saciante.

Recomendación para natación en niños

En los niños que realizan clases de natación durante el curso es común el pie de atleta. Se trata de una infección de hongos común que causa ampollas, picores y dolor. Suele atacar las zonas situadas entre los dedos de los pies, pues es donde se acumula el calor y la humedad. Para evitarlos es importante ir con zapatos en albercas y vestuarios, así como mantener los pies limpios y secarlos bien tras el baño sobre todo entre los dedos.

Puedes aplicar aceite esencial de árbol de te esencial friccionado de forma suave directamente sobre el pie de atleta, o bien diluido en un aceite neutro, como el de almendras (3 gotas de aceite esencial de árbol de té por 12 de aceite de jojoba)